スロトレ |石井 直方 /谷本 道哉

スロトレスロトレ
石井 直方 /谷本 道哉
高橋書店 刊
発売日 2004-06



やせました! 2005-02-26
夜、できる時にしました。
翌朝、筋肉に張りがでて、効果を実感出来たことで、やりつづける楽しみをもてました!彼が1週間ほどでシルエットが変わったので私もやる気になったのですが、私もだいぶシルエットが変わりました!!今1ヶ月くらいですが、週2〜3くらいのペースでやってます。体重計がないので体重が量れないのですが、ぷよぷよしていたお肉が全体的にキュ!となり、すぐに他人からもやせた?って聞かれるようになりました。オススメです


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若返りホルモン・ダイエット |石井 直方

若返りホルモン・ダイエット若返りホルモン・ダイエット
石井 直方
スキージャーナル 刊
発売日 2003-12



誰にも教えたくない・・・ 2005-08-28
「スロトレ」もよさそうだけど、(((若返り)))という言葉に惹かれました。(笑)
むかしは年齢より5歳は若く見られてたのに、この頃は・・・(涙)半信半疑でしたが、運動オンチの私でもラクラクできるエクササイズ。
毎日できる範囲でやっていましたが、すごい汗です。
夏ということもあるのでしょうが、体の芯からカァーっと燃えます。
しばらく汗が止まりません。着替えないとどうにもならない。
汗が出ているだけなのに、成長ホルモンが出てる気になります。
(バカみたいですけどね〜、ホントすっきりします♪)3日目に、鏡をみてびっくり・・・目が違う!白目が白いんです♪それからは、日を増すごとに肌や姿勢、違ってきたんですね〜〜。
ファンデーションなんて使いません。
お粉だけでもツヤツヤ♪こんな肌何年ぶり?
とにかく「若返る」んです。痩せるというより・・・
キレイってこういうこと?(気付よダンナ!)ちょっとキツい体操は、いくつか段階があって
無理なく出来るよう指導してくださってます。
きっと年齢問わずできそうですよ♪誰にも教えたくなーい!と思ってしまったけど
レビュー書き込んでしまいました。(爆)買って実行しないと、若返らないしキレイにならないですよ〜。
さあさあ鏡見て、うっとりしませんかぁ〜?
せっかくこんないい本があるのに・・・(笑)


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スタイル |ファン シネ

スタイルスタイル
ファン シネ
扶桑社 刊
発売日 2005-03



すべての女性に 2005-03-22
何も知らずに「この人何歳だと思う?」と聞かれて「20代後半くらい?」と、それでも高めに答えたら、何と42歳!しかも子供もいるってことで2度びっくり。そのスタイルのよさもさることながら(全くお腹が出ていない!)、肌がキレイで、顔が少しも老けてないのには感服。内容は目新しいことが書いてあるわけではなく、要約すると規則正しい生活を送り、きちんとした食事を取り、運動をしましょうということ書いてある。そうそう、つい「○○を食べてやせる」とか「飲むだけでやせるサプリ」とかそんなのに走って失敗を繰り返してるけど、ラクしてきれいになれるもんじゃないのよね、と改めて思い知らされました(でも、ぐうたらな自分みたいのはそれが一番難しいのだけど)。写真が多く、エクササイズは写真入りで丁寧に解説されているので、すぐに取り入れられそうです。ダイエットだけでなく、食事や肌の手入れなど「美」全般について書かれているので、とても参考になります。


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1週間ステップアップ「ゆる体操」 |高岡 英夫

1週間ステップアップ「ゆる体操」1週間ステップアップ「ゆる体操」
高岡 英夫
PHP研究所 刊
発売日 2005-01-27



高岡メソッドを体得するために 2005-10-09
 本書は高岡メソッドのひとつ、「ゆる体操」を体得するための実践トレーニング・バイブルである。
 一つひとつの体操がどこの部分をどのように向上させるのか、丁寧にポイントを解説してあるので、わかりやすい。
 また毎日積み重ねていく感覚なので、チョットずつの積み重ねにより、体得しやすいように工夫してある構成がありがたい。


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5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない |日経ヘルス /饗庭 秀直

5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない
日経ヘルス /饗庭 秀直
日経BP社 刊
発売日 2005-04



続編がほしい 2005-07-05
シンプルですぐにできるストレッチがいっぱい載っていて、便利。特に肩や首が凝ったときにやると、すごいよく効きます。背中や首が温まる感じが気持ちいい。でもダイエット法としてはちょっと負荷が弱いかも。もう少しパワーアップした続編(饗庭先生が日経ヘルスの連載でやってるようなやつ)を期待します。もちろんDVD付きで。


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